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オリエンテーション
約４日を目安
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マインド編
約10日を目安
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体質改善 - 睡眠
約1週間を目安
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体質改善 - 食
約1週間を目安
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体質改善 - 脳腸相関
約1週間を目安
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体質改善 - 運動
約1週間を目安
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無意識にある自分発見法
約２週間を目安
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マインドリセット
約10日を目安
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マインドリセットのための知識
約1週間を目安
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動画解説｜思いが伝わらないけど、伝える？伝えない？
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動画解説｜決めたことを守らないけど、どう言ったらいいの？
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動画解説｜したくないけど、しないといけないの？やめる？
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動画解説｜ありがたいけど、困るんだよね～
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動画解説｜これって仲間はずれ！？
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動画解説｜え～そうくる？普通こうやろ？
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動画解説｜このほうがいいのに、どうしてそうなの？
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動画解説｜わかってるけど、できないんだよね？
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動画解説｜見守れないけど、見守る？私にできることある？
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動画解説｜いっつもココで止まる！ここから抜け出せない！
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動画解説｜認めて欲しいにモヤモヤ
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動画解説｜言われた言葉に傷ついた
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動画解説｜職場：え？これ私がすること？
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グループコンサル セルダイ力PICKUP lesson
このワークが全然できなくて、すごく時間がかかってしまいましたが
自分のやりたいこととか、何となく出てきたので、
それを書きたいと思います。
①後悔しないために、どんなことをしていたいですか？
・親とたくさん話したい
・夫とたくさん話したい
・兄妹ともたくさん話したい
・家族で旅行もっと行きたい
・自分の望んでいることを明確にしたい
・北アルプス縦走したい
・１００名山を夫と制覇したい
・キナバル山登りたい
・スイスでアルプス見ながらトレッキングしたい
・カナダでもトレッキングしたい
・六甲縦走したい
・しまなみ海道を自転車でキャンプ＆横断
・大峰奥駆道縦走したい
・運動して体力アップしたい
・熊野古道と、スペインのサンティアゴ・デ・コンポステーラの巡礼路を旅したい
・美味しいもの食べたい
・日本の温泉巡りしたい
・気球に乗ってみたい
・世界中に旅行に行きたい
・ハワイ島に行きたい
・出雲大社行きたい
・手話でろうの人とコミュニケーションが取れるようになりたい
・10000人の第九に参加してみたい
・フルマラソン完走したい
・ハワイに数年滞在したい
・野鳥の写真を撮りたい
②後悔しないために、どんな能力をつけておきたいですか？
・素直さ
・大らかさ
・寛容さ
・優しさ
・タフラブ
・体力
・自分の望みに早く気が付く
・粘り強さ
・チャレンジ力
・瞬発力
・すぐやる力
・広い視野
・視力がいい
・お金を稼ぐ力
・決断力
・英語力
・手話力
・コミュニケーション能力
③残り○○年どうなっていたいですか？
【４５歳】あと２年
・フルマラソン完走
・夏に知床旅行を楽しむ
・野鳥の撮影を始める
・会社の仕事を頑張っている
・四国のお遍路巡りを始める
・夫や家族との軸対話がうまくなっている
・20～30代の若い子たちとも緊張しないで楽しくお話できる
・九州の霧島連山、四国の石鎚山を登る。
【５０代】
・病気もなく健康で丈夫
・自分の感情に敏感に気づくようになり、自分を放置しなくなる
・軸対話を使ってアイメッセージで会話ができるようになる
・あちこちのマラソン大会に参加する
・恵那山、北・南アルプスに登る
・八ヶ岳の硫黄岳に登る
・カナダに旅行する
・何か子供に関わるボランティアに参加する
・野鳥の撮影であちこち出かける
【６０代】
・健康で丈夫。風邪もひかない
・長野県へ移住し、山を見ながら自然の中で暮らす
・北海道の大雪山系を縦走する
・子供に関わるボランティアを続ける
・近隣の人とも仲良く交流する
・家庭菜園で野菜作り
・軸対話が日常生活で使えるようになっている
○そのために今は何をしますか？
・朝の瞑想とヨガを続ける
・軸対話を続ける
・週２回ジョギング
・自分で料理する
・詰め込みすぎないようにする
・今この瞬間にフォーカスして楽しむ
・出来ていないことより、出来たことを見つけるようにする
セルダイクエスチョン
この講座では、何を心がけて行動しますか？
・一つ一つを意識すること
・無理せず楽しく真剣に
①後悔しないために、どんなことをしていたいですか？
・子供と会話する時間、様子を見れる時間を大切に味わいたい
・しな軸を知識としてではなく、実践として学びたい
・夫、息子、実家、出会う人に、感謝していたい
・自分のエネルギーの状態をよく観察したい
・会いたい、接点を持ちたい、と思う人や出来事に、一歩ずつでも近づいて行動してみる
・心地よくキレイになる行動をする→なんとなく、こういうものだ、で決めない
・自分の価値観を明確にして、そこに対して、実直である方法を学び続けたい
・体重管理、体型管理、体内への意識をしたい
・息子と経験できることを後回しにしないでやっていきたい
・失敗したら、後悔したら、不正解だったら、の恐怖よりも、やってみたいという小さな気持ちを尊重できるようにしたい
・自分の好きなものはなんだろう？面白いことはなんだろう？とアンテナをはっていたい
・エネルギーが奪われる出来事に対して、ただ奪われるだけではないことを意識して決断していきたい
・自分にとって本当に必要なモノ、と、そうではないなんとなくのモノとを分けられるようになっていたい
②後悔しないために、どんな能力をつけておきたいですか？
・セルダイ力
・軸対話
・自分自身でお金を生み出せる力、仕組み、知識、経験
・食事への知識
③残り〇〇年、どうなっていたいですか？
*5年後(46歳)
・軸対話を実践し、息子から本音の相談相手に選ばれている
・夫と、本音の話を自然にできるようになっている
・家族との時間と、収入を得るための時間のバランスがとれている
・時間と労力、体力を切り売りした分＝収入、ではない収入の得方を習得して運用し始めている
・メンターや、素敵だと感じる人と交流を持ち、学び続けている
・自分が好きな洋服を組み合わせて着れている
・息子や、子供達と経験を満喫している
・お洒落を楽しんでいる
・読書などを心地よくできるcafeとうの居場所を見つけている
*10年後(51歳)
・息子のチャレンジや考えていること、迷っていることを聞く相手に選ばれている
・息子のチャレンジや変化を応援、信頼できている
・身体が動きやすく、競技スポーツを楽しんでいる
・子供達、若い人達の話を楽しく聞いている
・地域の人、異年齢層の方々の、こんなもんだよね、というなんとなくの妥協的空気を、それぞれの人が自分を信じられる楽しめる機会作りをしている
・それぞれの価値観を大事にできる信頼できる仲間と仕事をしている
・夫と、お互いの価値観を共有して尊重しながら、会話や心地よい距離感が保てている。安心感
※60代～70代
・働き盛りの息子と、お互いのライフワーク、ライスワークについて話ができる(夫とも)
・それなり、ではなく自分にとってのお洒落を楽しんでいる
・年齢関係ない人たちとよく話をしている
・孫と遊んでいる
・学びをするのが楽しいと思い続けている
・好きな場所に自分で行き、好きなことを味わっている
・絵本のたくさんある世界にいる
・家の中が、家族と自分のそれぞれが心地よい空間で整っている
・家にいるのも楽しい、出掛けるのも楽しい♪
◯そのために、今、何をしますか？
・食事を見直す
・セルダイ力養成講座をやりきる
・軸対話のオンライン学習をやりきる
・体重管理、動きやすい身体作り
・会いたいと思う人、場所に会いに行ってみる
・何をすることで、お金を得るかを真剣に考える
・違和感のある時間で浪費しないようにする
◆セルダイクエッション
『この講座では、何を心がけて行動しますか？』
・この先、自分がどのようになっていたいかを意識して学ぶ
・一緒に学んでいる方々の姿からも積極的に学んでいく
・やってみよう、を意識する
①後悔しないために、どんなことしていたいですか？
軸対話
自分が訴えていることを聞く
じぶんのイヤを見逃さない
夫の話を聞く、対話する
関わる人と軸対話で対話できるようになる
人との関わりを楽しむ
人と対等に関わる
仕事との関わり方を見直す
引っ越し
体力があり健康
温泉に行く
日本画を習う
お茶を習う
日本の暦に沿って暮らす
体に良く手軽に作れる料理
漬物を漬けたり味噌を手作りする
本当に好きなもの・必要なものだけ身の回りにおく
育てられる野菜は自分で育てる
やりたくないことを見極める
②後悔しないために、どんな能力をつけておきたいですか？
軸対話
吐き出し
自己対話力
観察力
記録力
継続力
体力
感じる力
直観力
想像力
お金を稼ぐ、お金を稼いでもらう力
③残り〇〇年、どうなっていたいですか？
・４７歳【あと５年】
心身ともに健康
更年期が気にならない
自分のイヤをキャッチできる
自分で自分のことが聞ける
「自分のことが明確になる」ことが体感できている
夫をはじめ関わりたい人と素直で率直な対話ができている
人との関わりが楽しいと思える
軸対話が広められるぐらい身についている
“本物のアクティブリスニング”がどういうことなのか見えつつある
５０代の目標がおぼろげに見えている
経済的に安定しつつある
・５２歳【あと１０年】
４０代より元気
週一でパーソナルトレーナーがついて健康と体力維持
素直で率直なやりとりができている
“本物のアクティブリスニング”ができている
夫がアクティブリスニングらしきものができている
人との関わりを楽しめている
軸対話以前の自分を懐かしく思う
自分そのものであることが仕事につながっている
イヤなことはしていない、外注
２０年後を見据えて断捨離
味噌を作ったり漬物を漬けたりできる時間的、精神的余裕がある
経済的に安定している
５０代後半はヨーロッパで美術館、演劇、ミュージカル、バレエを見る
・６２歳【２０年後】
５０代と変わりなく健康で体力がある
夫と二人で旅行できる
人との関わりが楽しめている
毎日が充実していると感じられる
日本画スタート
興味のある分野の勉強を深める
（例：大学の聴講生になる）
・７０から７５歳ぐらいで亡くなる【約３０年後】
④そのために今、何をしますか？
自分を観察
自分の訴えに耳を傾けることに集中する
イヤを見逃さない、しっかり見る
自分の味方になる
軸対話の実践、記録
食事と睡眠の見直し
《セルダイクエッション》
この講座では、何を心がけて行動しますか？
自分の体と心に集中する
自分の味方になる
自分に愛を持ってオモシロがる
記録を残す
①
日々、夫と話す時間を持ちたい
子供と一緒にいる時間を大切にしたい
筋トレを日課にする
お風呂に浸かる
軸対話を実践しながら広めていきたい
父と過ごす時間を大切にしたい
姪っ子たちから相談される存在になりたい
学びの探求
体について学ぶ
家族との食事と大切にする
話し合いの時間をとる
時々対立
吐き出し
レーシック手術
②
着付け、観察力、言語化力、体力、持久力、ファッションセンス
③
１年後
引き締まった体でビキニ着たい！
軸対話の講座開催していたい！
夫と二人で日帰り鎌倉デート
メイクとファッションのアドバイスもできるようになっていたい
体について学び、自分や家族に使っていたい
吐き出しを伝えられるようになっていたい
５年後
引き締まった体でビキニじゃなくても水着姿に自信がある状態
軸対話講座10期開催している
軸対話仲間と語り合える環境になっている、50人以上
夫と手つなぎデート
家族でハワイ旅行
自分で着付けができる状態
大人のための、メイクとファッションアドバイス
長男中３、次男中１、娘小４と買い物、ご飯行ったり、映画見に行く
子供達の友達が遊びに来る
子供の第三の居場所提供
10年後
まだまだ水着綺麗に着れる
人に着付けを教えられる
脚線美
長男20歳、次男18歳、娘15歳、受験生２人？お金の心配なく余裕でいたい
50歳には見えないと言われる。マイナス10歳
肌ツルツル
美肌教室開催
夫と海外旅行へ行く
子供達の彼氏彼女と楽しくおしゃべり
20年後
背中美人
輸入雑貨店経営
着物着て海外行き来している
若い人の応援
ママが活躍できる場の提供
60歳には見えない！と言われる
④そのために今何をしますか？
筋トレ、週３〜４回
食事の見直し
筋肉を意識して歩く
身体について知る
今の自分を知る
ファッションの勉強をする
夫への労い
観察
吐き出しを伝える勉強
○後悔しないために、どんなことしていたいですか？
夫とスポーツ観戦、
長期のんびり旅をしていたい。
日本（温泉の旅、富士グランビマング、沖縄星野リゾート）海外（ニュージーランドのデカポや、モナコ、ハワイ）
父とももう少し話していたい。
色んな人と交流して楽しんでいたい。
違う価値観の人を面白がっていたい。
ものづくりをして自分を表現していたい。
日々ひとつひとつの体験を味わっていたい。
自分だけでなく、相手の生き方をよりもっと尊重していたい。
大勢の人の前で緊張せずに話してたいたい。
対等な関係の構築を広げていたい。
ファシリテーターをしていたい。
心身共に健康でいたい！
イキイキと毎日を楽しんでいたい！
○後悔しないために、どんな能力をつけておきたいですか？
軸対話（アイメッセージ、アクティブリスニング）
吐き出し、自分会議名人になるぐらいに身につけておきたい。
基礎体力を上げたい。血液サラサラになるような健康習慣！
簡単で美味しくて健康的なお料理をつくる能力
好奇心と行動力
体感を磨く！
閃き力！
変化を楽しめる力！
ものづくりや他に楽しめるものを見つけておきたい。
お金を生み出す能力
○残り○○年 どうなっていたいですか？
【3年後】５５歳
元気で動ける身体、エネルギーパワーアップしている。
活動量が増える！
今現在よりも、若返っていたい！
売れっ子講師になっている。
機能不全家庭に軸対話が認知が広まっている。
吐き出し自分会議名人になって、色んな家族のファシリテーター役になっている！
父と夫のファシリテーター役をやって少し距離が縮まっている。
色んなものづくり体験をしている
【８年後】６０歳
健康維持
美魔女になっている【自然な範囲で】
ビジネスの仕組みができていていで余裕ができている。
海外に長期リゾート、夫、娘家族も一緒に。
創造している。
【１８年後】７０〜
６０台と同じ（今のところ）
○そのために今は何をしますか？
セルダイ力講座に取り組んで自分の生活改善をする
軸対話をより深め、
ビジネスの土台作りと工夫、認知を広げる。
夫や父、娘など丁寧に対話をする。
ひとつものづくり体験してみる。
○セルダイクエスチョン
ひとつずつ継続してみようと思います。しっかり自分観察します。
①後悔しないために、どんなことをしていたいですか？
・素直に生きたい
・自分の本当の願いを知って、叶えてやりたい
・健康管理
・身体に良いものを食べる
・丁寧に生きる
・適度な運動をする
・どこへ行きたいかリサーチ
・子どもとの素直で率直な会話
・孫との素直で率直な会話
・父との素直で率直な会話
・母との素直で率直な会話
・夫との素直で率直な会話
・アイメッセージで自分の気持ちを伝えたい
・信じて見守る
・信じて任せる
・相手の話を丁寧に聞く
・やりたくないことは手放していきたい
・行きたいところに躊躇なく行きたい
・したいことを躊躇なくしたい
・人との関わりを楽しんでいたい
・毎日に喜びや幸せを感じて生きたい
②後悔しないために、どんな能力をつけておきたいですか？
・軸対話
・アクティブリスニング
・行動力
・継続力
・直観力
・決断力
・発見力
・チャレンジ力
③残り〇〇年、どうなっていたいですか？
【～55歳】あと4年
・見た目年齢 30代後半
・つややかでハリのある肌
・なんらかの仕事に対して意欲的になっている
・セルダイ力の達人達成
・アクティブリスニングの達人達成
・自分の収入が今の3倍達成
・カメラで新しい素敵な表現を獲得している
【～60歳】あと9年
・見た目年齢 40代後半
・つややかでハリのある肌
・軸対話の達人達成
・旅行を楽しんでいる
・町ブラ探検を楽しんでいる
・日常会話を楽しんでいる
・人との関わりを楽しんでいる
・写真撮影を楽しんでいる
【～65歳】あと14年
・見た目年齢 45代後半
・つややかでハリのある肌
・旅行を楽しんでいる
・町ブラ探検を楽しんでいる
・日常会話を楽しんでいる
・人との関わりを楽しんでいる
・写真撮影を楽しんでいる
【～死没するまで】
・見た目年齢 50代後半
・つややかでハリのある肌
・旅行を楽しんでいる
・町ブラ探検を楽しんでいる
・日常会話を楽しんでいる
・人との関わりを楽しんでいる
・写真撮影を楽しんでいる
④そのために今、何をしますか？
・今この瞬間を楽しむ
・事実を見ることを心がける
・自分のイヤをシッカリ見る
・アクティブリスニングを心がける
・軸対話を心がける
・町ブラ（散歩）を楽しむ
・写真撮影を楽しむ
・積極的に人と関わる
・旅行リサーチ
・健康的で美味しい料理が作れるように、料理をする
・まめな掃除
・いらないものを捨てる
・軽い運動
・アレルギーを完治させる！
・セルフメディカルチェックができる知識と経験を増やす
セルダイクエッション
この講座では、何を心がけて行動しますか？
継続と見直し。
①後悔しないため位、どんなことをしてたいですか？
・一生涯、勉強？人から学ぶことがある一生涯あると、謙遜でもなく素直に思っていたい
・健康な状態でいる
・いつまでも動ける、関節、骨、筋肉がある。
・人とかかわる
・家族仲良し
・自分を表現したい。絵、歌、
・あとシンキングリンなど打楽器で一生遊んでいる
②後悔しないために、どんな能力をつけておきたいですか？
・人の話を聞ける 軸対話を習得する
・自分の気持ちを素直に表現できる 話す
・自分の身体のメンテナンスができる
・お金の管理
・財テク
③残り〇〇年、どうなっていたいですか？
・この1.2年は自分を大切にする。自分の好きなものを明確にしていく
・３から５年は５０代の収入をどこから得るか財テクの勉強。
パートの仕事を減らして、自分のやりたいことをする
似合うおしゃれを明確化
・５０代
人の話を聞ける
旅行に行く 沖縄、北海道知床など 時間をかけてゆっくり回る
なかのいいメンバーで音会を楽しむ
・60代
孫と旅行に行く
人と触れう
④そのために、何をしてますか？
自分でヘナ染める
自分の価値観を明確にしていく
吐き出し、自分会議を習得
整体受ける
身体の使い方講座を定期的に参加
〇セルダイクエッション
自分のペース。
ただ、書き残すこと。
ただの記録と思って完璧にしようとしず、私なりの表現をする。
言語化に挑戦。間違っていてもいい、
助けてを言ってもいい。がまんしない。
①後悔しないためにどんなことをしていたいか
・野菜作りをしていたい
・庭仕事をしていたい
・専門書ではなく物語の本を読んでいたい
・友人との時間を大事にしたい
・夫と二人ですごす時間を大事にしていたい
・娘とすごす時間も大事にしていたい
・猫たちとすごす時間も大事にしていたい
・旅行に時々行きたい
・海外にもでていきたい
・日常生活・・・料理、そうじ、洗濯等時々手を抜いても日々丁寧にしていきたい
・手芸をしていたい
・絵を描いていたい
・行きたいなと思った所、お店には時間をつくって行きたい
・夫と対等な関係でいたい
・家族の中で誰もががまんしなくていいようにしていたい
・家族みんなですごす時間も大事にしつつ、それぞれが自分の時間を大事にできるようにしていたい
・自分が人間関係の中で我慢したり無理せず、また相手におしつけたり、コントロールしょうとしたりせずにいたい
・自分がおもしろそうだと思った事にはチャレンジしていきたい
・自分が心からやりたいと思うことだけしていたい
②後悔しないために、どんな能力をつけておきたいか
・野菜や植物、園芸の知識をつけておきたい
・老眼にならないように目の力をつけておきたい
・優先順位をつける能力
・旅行に行くための資金力
・日々の生活を営むための体力
・ぼけないための脳活
・旅するための体力、脚力
・夫に偉そうに言わない、夫の話をアクティブリスニングする能力
・自分が心からしたいと思わない事、嫌だと思ていることに時間を使わない能力
・したいこと、嫌なことをみわける能力
・運転免許をとる能力…けどこれはとらなくてもいい気もするけど
車運転出来たらもっといろんなところに行けそうな気がする
・相手に自分の気持ちを率直に伝える能力
・腰痛にならないための筋肉
③残り○○年ｍどうなっていたいか
☆５年後
・きれいな肌を保っていたい
・意識はしないとだめだけどずいぶん夫と軸会話ができる頻度が増えている
・夫との立場もずいぶん対等になってきている
・自分が嫌な事、そうでないことをみきわめられることがふえてきた
・一人でフラッと行きたいところにおでかけすることがふえた
・猫たちをくるみに預けて夫と初台湾旅行
・夢の岩手県の花巻に旅行に行く
・全く連絡を取り合っていない弟とせめて会った時ぐらいは楽しく会話できるようになっている
・17才になった娘と夫と言いたい事を言い合えて、お互いの価値観を尊重しあえる
・今の会社の仕事は続けている
・会社の人との関係も気を遣ったり、遣われすぎない関係になっている
・やりたいこと、楽しいなって思うことに一人で没頭する時間をしっかりとっている
☆10年後
・夫と軸対話で話す事が習慣になりつつある
・22才になった娘のことを手を放して、いい距離感で見守っている
・やりたいこと、楽しい事をきわめてそれを新たな仕事につなげている
・会社の仕事は続けつつ、副業として自分が楽しく熱中できる仕事をみつけている
・10年前に引っ越して続けてきた庭作りがすすんできて、心地よい庭が広がりはじめる
・夫とヨーロッパ方面に旅行に行って3週間ほど滞在する
・年老いた猫たちとの時間も大事にしている
・娘と年一回ぐらいで旅行にいっている
☆20年後
・スペイン巡礼の旅に出る
・足腰痛いという事もなくすたすたと歩ける
・夫と仲睦まじく暮らし、何歳になってもラブラブやなぁとひやかされている
・夫も私もそれぞれ自分のやりがいのある仕事をバリバリして生き生きとしている
・作り続けていた庭や家のインテリアが評判となり見学にくるお客さんが増える
・庭やインテリア、自分の好きなことと同じものが好きな友人が増え、刺激をうける
④そのために今、何をしますか
・軸対話に本気で取り組む
・小さなイヤに気づけるように日々、気をつけて自分の気持ちに蓋をせずにみていく
・筋トレ・・・せめて月１のボクササイズ+何かもうひとつ運動をする
・ひっこしたおうちで庭仕事の時間をつくる
・休みの日も、家族の時間以外に、自助グループや心理系のワークショップとは別のもの、自分が没頭できて楽しいと思う事に費やす時間も意識的につくって増やしていく
・家族と一緒に過ごす時間も大事にするけど、それぞれ各々が自由にすごす時間も尊重する
・パスポートをとる
・夫と二人ですごし、会話する時間を指揮的に増やす
〇セルダイクエスチョンン
自分のペースで無理をしていっぱいいっぱいにならないように、でも一つずつ真剣にとりくんで、日々の生活にくみこんでいって行動していきたいです。
今回のワーク、現実的に考えようとしたら、パタリと思いが浮かばなくなり、時間がかかってしまいました。
「こうした方がいい」「正しい答えは」「出来るか出来ないか」「私なんかがなれるわけがない。バカじゃない！」など、そんな声が自分の思いに抑制をかけているようでした。
前回までのワークを振り返りながら、なんとかやってみました。
①どうなっていたい？
●夫と楽しく笑って暮らしていたい。
対話を大切にして、心地良い関係でいたい。
●両親の余生が心地良くいられるよう、サポートしたい。
ありがとうの気持ちを伝えたい。
●ワンコの余生が幸せでいられるよう、サポートしたい。
ごはんを手作りにして、喜ばせたい。健康作りにも役立てたい。
●色々な人と関わっていたい。(外国の人と関わるのも楽しいかも)
●毎日、元気で笑っていたい。
●いつまでも、若々しい外見でいたい。
●最期の時まで、おしゃれを楽しんでいたい。
●好きなインテリアに囲まれて暮らしていたい。
●国内、海外、色々なところを旅行していたい。
絶景を見たり、美味しいものを味わったり、土地の人と出会ったり、等々。
●人を笑顔にするような仕事をしていたい。
●遊びの達人でいたい。
●資金力のある生活をしていたい。
②どんな能力を身に付けたい？
●セルダイ養成講座で学ぶこと。
思考整理力、決断力、行動力、習慣化力、健康の知識など。
●コミュニケーション力(軸対話)
●資金力(作る、貯める、増やす)
●色彩の学びを続けて、専門性を付ける。
●ワンコのごはん作りや健康について学ぶ。
③〇年後、どうなっていたい？
【1～2年後】
●心も身体も軽くなり、毎日元気に過ごしている。
●肌に透明感や張りが出て、立ち姿、歩く姿がキレイになっている。
●率直に対話が出来るようになっている。
反応があっても、すぐ切り替えられるようになっている。
●夫をはじめ、人間関係の悩みが減少。
●思考整理力がつき、悩むことが減少。
決断力、行動力がついている。
●人と関わることが心地良くなっている。
●夫と率直に対話が出来るようになり、二人でいることが楽しくなっている。
●両親にありがとうの気持ちを伝えている。
●手作りごはんで、ワンコの毛並みがツヤツヤ、外耳炎も治っている。性格も穏やかに。
●生き生きとした感覚がよみがえり、楽しいと思えることが多くなっている。
【3～5年後】
●元気でいること、軸対話ができることがあたり前に。
●人との関わることが好きになり、積極的に人と関わるこようになっている。
●今の仕事を辞め、新しい仕事を始めている。
大変なことはあっても、やりがいや楽しさを感じて、意欲的に仕事をしている。
●夫と心地良い関係を築いている。
お互い、二人の時間も大切にしながら、それぞれの時間も尊重し合っている。
●国内、海外旅行を楽しんでいる。
●ワンコ、高齢にもかかわらず、元気一杯。
【60代】
●夫の定年を機に、マンションを購入。(資産価値あるものがいいな)
好きなインテリアに囲まれて、暮らしている。
●毎朝、夫と散歩。
一緒にベランダ菜園を楽しんでいる。
●今よりも元気で、若々しく、エネルギッシュ。
●仕事の専門性が高まり、意欲的に仕事をしている。
何よりも仕事が楽しく、人との出会いを喜んでいる。
●旅行も、遊びも大好きに。
ライフワークの一環に。
70代も、60代と同じように過ごしたい。
仕事は、形やペースを変えながらも、80代まで続けたい。
80代に、マンションを売り、シェアハウスのような所に住みたいな。
90代(生きているのか！？)は、楽しいこと以外やらない、遊び三昧で、毎日笑って過ごしていたい。
最期の時まで、綺麗にお化粧をして、おしゃれをしていたい。
お迎えは、いつかな？
元気であれば、100歳まで生きるのまいいかな。
④今、何をする？
●心身ともにエネルギー不足なので、まずは体質改善に取り組む。
●生きる力を付けるため(この年齢で、今さら！？というかんじもありますが💦)、セルダイ養成講座で学び、生かしていく。
●軸対話を学び、繰り返し実践する。
●色彩の学びを続ける。
養成講座終了後は
●お金のことを学び、作る、貯める、増やすのサイクルが出来るようにする。
●ワンコのごはん作りや健康について学び、実践出来るようにする。
なんだか学ぶことばかりだな。。。
講座では、何を心掛けて行動する？
●完璧に、生真面目にやらない。楽しく、楽しく。
●自分のペースを大切に。
●何のためにやっているのか、意識する。
●できないことを問題視しない。