セルダイ力養成講座

10 thoughts on “必ずやる気になる目標の立て方クエッション（１）”

1. 必ずやる気になる目標の立て方クエッション１

   ①どこで、どんな風に死を迎えていますか？
   自宅で。片付いた部屋。ベッドの上。
   眠るように微笑みながら、満足気に死を迎えた。
   ※老衰

   ②どんな環境で死んでいますか？
   自宅で。片付いた部屋。ベッドの上。
   花瓶には花が飾ってある。
   窓からは、外の景色が見える。
   青々とした木々の葉が揺れ、透き通るような青空。
   空にはゆっくりと真っ白い雲が、風に流れている。

   ③死を迎えたあなたは、何をつぶやいていますか？
   あぁ～。私死んだんだ。
   楽しかったな～～。
   いっぱいいろんな経験したな。
   神奈にはてこずらされたけど、それもまた楽しかった。
   友哉も神奈も、にぎやかで楽しい家庭を持って良かったな。
   テルに出会えたことは、この上ない幸せだった。
   もうすぐ父や母に会えるかな。

   あぁ～、本当に楽しかった。
   この人生、満喫できたわ。
   みんな、ありがとう。

   ④死ぬ瞬間の脳裏には、どんなことを描いていますか？
   旅行行ったり、笑いあったり。
   勉強したり、チャレンジしたり。
   そんな日々の数々を思い出している。
   全てが、きらきらと輝く瞬間だった。

   ⑤どんな言葉が聞こえてきますか？（誰が何を言っていますか？）
   姉や夫も生きているとして。

   ▼友哉、神奈
   お母さん、ありがとう。

   ▼孫たち
   かぁさん、ありがとう。
   大好きだよ。
   いっぱい遊べて、楽しかった。

   ▼テル
   ずっと一緒に遊んでくれて、ありがとう。
   おもろかったな。

   ▼関わってきた人たち
   いつも、ありがとう
   出会えておもしろかった。
   また、遊ぼうな。

   ▼姉
   また、会おうな。

   ⑥どんな人たちに囲まれていますか？
   私との出会いや関わりを、心底おもしろがって、楽しく思っている人たち。

   セルダイクエッション
   動画内の問いかけからイメージしたものやこれは！と思うことは何ですか？

   今在る一瞬一瞬が「光（輝き)」になる生き方をしたい。

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2. ①どこでどんな風に死を迎えていますか？
   家の中で背もたれが起きた状態のベッドで、眠るように。

   ②どんな環境で死んでいますか？
   夫、息子、孫、なんとなく集まってくれた仲間(仕事、年齢、性別は様々)がわいわいと話している環境。
   鳥の声や穏やかな温かい光が庭にある状態

   ③死を迎えて何をつぶやいているのか？
   楽しかったなあ～。
   幸せだぁ。みんなと幸せを一緒に味わわせてくれて、ありがとう～。
   夫や息子に、ありがとう。
   大好きだよ～。
   自分を大切にしてきてよかったぁ。

   ④死ぬ瞬間の脳裏
   夫や息子と、いろいろと経験してきたことや、日々の暮らしを幸せに思い出す
   仲間とやってきたことや、会話をぷぷっと笑いながら思い出す
   自分が挑戦してきたことを、よかったなぁと思い出す

   ⑤聞こえてくる言葉
   楽しかったね～
   ありがとう～
   ひとみちゃんとの時間が幸せだったあ。
   笑ったねー。
   本当に自分らしく生きてて、楽しそうだっね。
   可愛いね～
   本当におもしろい人だぁ
   大好きよー。

   ⑥どんな人たちに囲まれていますか？
   夫、息子、孫、仲間(仕事や年齢、性別に関係ない、大好きだよーと言い合えちゃう人たち)
   私の死期を通して、新しい関係ができていくような人たち

   ・セルダイクエスチョン
   穏やか、笑顔、出会い、楽しい、家族、仲間、幸せ

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3. 今まで出会った人たちの中でいろんな死を経験してきましたが、かなりレアだけどいいなぁって
   憧れている死があります。それに自分を重ねあわせて書いていくと、書いてるだけでとても満ち足りた幸せな気持ちになりました。
   【ワークシート】
   ①自宅で。私が毎日手入れしているお庭をぼんやり眺めながら、
   窓から入るそよ風に吹かれながらうつらうつらして、そのまま没するのが私の夢です。

   ②自宅で。重複しますが。日々の日常の中で。

   ③お昼寝中に死ぬ予定なので、つぶやけるかわからないけれど
   「あぁ楽しかったなぁ。みんなありがとう。大好き。」ってつぶやいて死にたいです。

   ④今までの人生で出会って関わってきた人たちとの思い出。
   　きっと楽しい思い出たち。
   　飼ってきた犬や猫たちのことも。
   　それから、きれいだなぁって眺めた空や海や田んぼの景色も。

   ⑤今は亡き大事な人たちが
   　「おつかれさま、おかえりー」って言ってる声があの世から聞こえる。

   ⑥その時はなんとなく一人な気がします。
   　けど、心の中は寂しさはなくて、満ち足りていて、
   　心の中に大事な人たち、仲間や家族、友達のぬくもりを感じているかんじ。

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   1. 途中で送信してしまったのでコメントに続きを書きます。

      【セルダイクエスチョンの回答】
      死は誰にでも平等にやってくるしできたら苦しまずに死にたいけれど
      先のことはわからないけど、きっと死ぬときはあれもしとけばよかったとか後悔しそうだけど
      でもなんだかたわいもない日常を大事にしたいと思いました。思い浮かんだ言葉は「日々是好日」

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4. ①海の見える街にある自宅、畳の部屋、夜布団で眠りについてそのまま息をひきとる。
   ②夏、明け方でまだ涼しい、風鈴が鳴っている。庭には朝顔が咲き始めている。夏休みで孫たちが集まっている。
   ③あぁ、よく生きた。ありがとう。楽しかった。家族と生きれて良かった。
   ④今まで一緒に生きてきた人、出会った人たち。今いる家族。また会いたい、また会おう！
   ⑤子供達から、お疲れ様でした。楽しかったよ、ありがとう。と泣いている。
   ⑥子供達の家族、孫、ひ孫も二人。

   イメージ
   安心、落ち着き、草原

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5. 私も最初はなかなかイメージできなかったのですが、
   やり始めたら意外と死を具体的に考えるのは楽しく、次々と浮かんできました(^^♪

   ①どこでどんな風に死を迎えていますか？
   長野県に移住し、70歳くらいでまだ体力もあり日々を楽しんでいた。
   自宅に引いた温泉につかって「あ～気持ちいい( ^ω^ )　極楽♪極楽～♪」と
   鼻歌を歌っている最中にヒートショック死。
   ②どんな環境で死んでますか？
   自然が多く、南アルプスの山々が窓から望めるお風呂（温泉）の中。
   シャンプーした後でフローラル系のいい匂いが髪からしている。
   頭に手ぬぐいをのせて、オレンジジュースが半分入っているコップが置いてある。
   お風呂から出てくるのがのが遅いと心配した夫が見に来て発見される。
   ③死を迎えたあなたは何をつぶやいてますか？
   急死のため、最後の言葉は直前に温泉の中で「あ～気持ちいい( ^ω^ )　極楽♪極楽～♪」つぶやいたのが最後の言葉。
   死後、幽霊になった私の言葉は、
   「あっ、私死んでるやん！最後まで楽しい日々だったな～(^^)
   神様、みんな、私に素敵な人生をありがとーー！！また来世でね♡バイバーイ！」
   ④死ぬ瞬間の脳裏にはどんなことを描いてますか？
   温泉の気持ちよさを味わっていて、次に登る山のルートや、
   山友たちと作る山ごはんのメニューを考えていた。まさか死ぬと思ってなかった。
   ⑤どんな言葉が聞こえてきますか？
   夫：まさか風呂で死んでるなんて・・しかも自分の好きな温泉で、さち子らしい死に方やな。
   子（いないはずだが、なぜか登場）：ほんとお母さんは自由に生きてたよね～
   姪：さっちゃんはいつもどこか飛び回ってたよね。忙しい人だったのに、最後は温泉かぁ～。
   ゆっくり休んでね～
   父・母と、同居していた祖父母がお迎えに来てくれた。
   父：楽しい人生を送れて良かったな。お前は小さいころからすぐ迷子になってたから、
   迷わんようにみんなで迎えにきたぞ。
   母：忘れ物は無い？
   祖父母：にこにこして手を繋いでくれる。
   ⑥どんな人たちに囲まれていますか？
   夫・子供・兄・義姉・弟・義妹・妹・義弟・甥・姪たち、友人たち、お世話になった人たち

   イメージは？
   旅の終わり、光、新しい出発、感謝。
   色んなものがはがれて子供の頃の自分に戻ったようでした。

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6. 私もこのワーク、意外に楽しくて感動的でした（笑）

   ①どこでどんな風に死を迎えていますか？
   海の見えるホスピス。病院で管に繋がれているとかではなく、自然に近い環境。
   施設のお世話してくれる人が飲み物か毛布を取りにいってくれている間に亡くなっていた。

   ②どんな環境で死んでいますか？
   室内ではなく、ベランダか施設の敷地内の広場のベンチか車椅子に座っている

   ③死を迎えて何をつぶやいているのか？
   あーオモシロかった。十分やった。生き切った。やっとお迎えがきた。死ねる。

   ④死ぬ瞬間の脳裏
   •夫・父・母・妹・祖父母・叔母達・仲のいい従姉妹とその家族に感謝
   •夫に出会えてよかったなぁ。若いときに二人で頑張って働いていたことを思い出す
   •公私ともにお世話になった人に感謝

   ⑤聞こえてくる言葉
   もういいよー、こっちこっち（祖父母）、おつかれさま、よく頑張ったね（母）、迎えにきた（夫）
   私より先に亡くなっている人や買っていたペットがわらわらと出迎えにきている
   そして、夫の方が先に亡くなっているらしい・・・

   ⑥どんな人たちに囲まれていますか？
   病室に戻ったら
   妹、妹の夫、従姉妹の娘、施設でお世話をしてくださった方、お医者様に囲まれている

   ・セルダイクエスチョン
   イメージは、死を考えることをしてみると意外に重苦しくなかった。
   悲しいとかではなく、家族や周りの方へ感謝で泣けてきました。

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7. 仲良くしていた友人、従弟が２０代で癌で亡くなったり、従弟２人と同級生１人が自殺、夫の可愛がっていた後輩も３０代前半で突然死など、結構若くで亡くなっているので、
   死のことについて、いつも考えていたように思う。
   こんな風に死にたいなというイメージもちゃんとありましたが、そこで終わりだったので、ここからどのように進むのか楽しみです。

   ①どこでどんな風に死を迎えていますか？

   自宅でいつもの日常を過ごして、朝家族が起こしに行ったら死んでいた。

   以前にTVのドキュメンタリーで、おばあさんが前日まで庭で草取りをしていて次の朝亡くなったいた（眠るように）という番組を見た時に、なんか良いなぁと思いました。
   淡々と毎日を過ごしていたおばあさんの姿が生きるってこういうことかな？と感じた。私も淡々と死を迎えたいと思う。

   ②どんな環境で死んでますか？

   自宅の自分の布団で死んでいる。
   家族が居るという想定だが
   私が死ぬ時に家族居る環境なのかな？と（汗
   娘は出て行くと言ってるし、父は私より長生きしてる可能性は少ないし、夫は私より長生きして欲しいな。
   なほりんのを読んでいて、家族同様に付き合いをしてる友人でもいいのかもと思いました。

   ③死を迎えたあなたは何をつぶやいてますか？

   なんかやかあったけど楽しかった。

   ④死ぬ瞬間の脳裏にはどんなことを描いてますか？

   家族１人１人の顔
   母が迎えに来る
   （叔母が亡くなる狭間に姉妹たちが迎えに来たような言葉をつぶやいていた話しを聞いて、きっと迎えに来てくれるんだろうと思う）

   ⑤どんな言葉が聞こえてきますか？

   母が迎えに来て、
   「かっちゃん迎えに来たよ。待ってたよ。お疲れさま。こちらも良いところだよ。お母さんも楽しく暮らしてたよ」

   ⑥どんな人たちに囲まれていますか？
   娘、夫、孫たち、娘の夫、姉、義兄、姪たち、父or家族と同様にお付き合いしている友人

   セルダイクエッション
   イメージは？
   特別なことではなく、一通過点かな。

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8. むずかしい。重複してると思ったりしてなかなか進まない。
   想像が乏しいとダメだししてみたりして、日にち置いて考えてみるけど浮かばない。

   ワークシート
   ①どこで、どんな風に死を迎えていますか？
   病院だけど、床ずれができないうちに痛みのないまま眠むような穏やかな死。老衰と言われる死に方。

   ②どんな環境で死んでいますか？
   病院の個室、　息子夫婦、孫(夫婦）に囲まれて周りは私と行った旅行などの思い出話で盛り上がっていく中死んでいく。入院は短い。

   ③死後迎えたあなたは、何をつびやいていますか？
   あぁ、楽しかった　または面白かった

   ④死ぬ瞬間の脳裏にはどんなことを描いてますか？
   子育て中のこと。苦労もたくさんあったけど子育て中の旅行の思い出。懸賞で当てたスペイン・ポルトガル旅行でピカソのゲルニカを
   生で見たこと。

   うーん・感謝？恵まれたいたこと？イメージできない。

   ⑤どんな言葉が聞こますか？（誰が何をいってますか？）
   あぁ、いってまった。おだやかだったなぁと　息子と孫の会話

   年金のために生きてくれは言われたくない。

   また、天の声はなかったわ。

   ⑥どんな人たちに囲まれてますか？
   息子夫婦、孫　一応　医師がいる

   だれれ、夫は？弟はでてこないぞ。先立たれているのかなぁ

   セルダイクエッション
   イメージ
   重苦しくない。希望。

   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
   自分のペースでいいのはわかっているけど、やれない。
   胃が痛い。胃のあたりがこげちゃいろ、反対に自分で書いた「死」は
   うすいクリーム色。

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9. 初めにワークシートの質問を読んだ時、内容が重くて、こんな質問を答えるのは無理！と思いましたが、取り組んでいるうちになんだか楽しくなってきました。
   的外れで、不謹慎だったらどうしようー

   ●ワークシート
   ①どこで、どんな風に？
   終の棲家に選んだ高齢者シェアハウスで、大往生の末、眠る様にすーっと息を引き取る。
   ②どんな環境で？
   素敵なスタッフさんと楽しい仲間に囲まれ、幸せな日々を送っていた。
   ③何をつぶやている？
   にっこり笑みを浮かべながら、「ああ、楽しかった～」「本当に幸せだったな」「みんなありがとう」
   ④脳裏に何を描いている？
   家族との思い出、出会った人たちとの思い出、愛し愛されたこと、楽しい思い出の数々、美しい景色、幸せな日々
   ⑤どんな言葉が聞こえる？
   天からの言葉で、「お帰りなさい！お疲れさま！旅はどうだった？楽しかったでしょう！みんなこちらで待っているよ」
   ⑥どんな人に囲まれている？
   ある朝、いつもの様に仲間と会話を楽しみながら朝ごはんを食べる。
   その後、自分の部屋のに行き、ロッキングチェアに揺られながら窓の外の景色を眺めている。
   空は天高く晴れ渡り、小鳥のさえずりが聞こえている。
   あまりの心地や良さにウトウト。。。。。。
   しばらくして、シェアハウスのスタッフさんが部屋を訪れる。
   「横川さん、コーヒーお持ちしましたよ」
   「横川さーん？おばぁーちゃん！」
   その声を聞いた仲間たちがゾロゾロと部屋に入ってくる。
   「横川さん、どうしたの？」
   「さっきまで私たちと楽しそうにおしゃべりをして、ごはんを食べていたけれど。。。」
   その場の空気が、しんみりとする。
   すると、仲間の一人が
   「ふふ、横川さん、いい笑顔。今頃、鼻歌を歌いながら、虹の橋を渡っているわ」
   そして、みんな口々に
   「横川さん、面白くて可愛い人だったよねー」
   「そうそう、天然なところもあったわね」
   「おばぁちゃん、麻雀強かったわよね」
   「さいごまで食いしん坊だったねー」
   と、心にほんのりとした淋しさと暖かさを感じながら、思い出話に花を咲かせる。
   「横川さん、私たちもお役目を終えたらそちらに遊びに行くからね。楽しみに待っていてねー」
   そして、私の生前の希望で、たくさんの花束とアップテンポの音楽と供に見送られる。

   ●セルダイクエッション
   質問に対して、的外れの答えかもしれませんが、
   イメージは
   【楽しい】【笑い】【軽やか】【幸せ】【人との関わり】【光】【明るさ】
   です。

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