セルダイ力養成講座

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10 thoughts on “受講者プレゼント”

  1. ありがとうございます。

    頭の先から足の先まで、全体的にどこかしら痛さや違和感があることに驚きました。
    年齢のせい、や、そういうもの、と捉えるのではなく、一つ一つをしっかり見てみたことで認識することができました。

    また、これまで、『嫌だ！』と感じたときのエネルギーがある状態の時は自分のための時間を少しでもとり、書き出すなど行ってきましたが、
    何もない普段の状態を認識するために、改めて自分の時間をとるのが、たった５分なのに難しいと感じている日々に驚きました。
    しっかり、改めてこの機会に自分の状態を見る癖をつけていけたらと思います。

  2. 子どもの頃はほんとに症状チェックにたくさんチェックが入っていたけれど、自助グループや自分を癒すことや生き方を変えていくことに比例して今は本当に少なくなっていることに気づきました。

    身体の症状のあるとこに色塗る紙は塗ってみると足の指に巻き爪とか関節痛とか集中してて大変なことになってました。
    あとは首回りがキューってなったり咳こみはじめると止まらなくてヒューヒューいったりするので首回りにも集中してました。

    全体的にみると首と足の指の2点集中でなんでかなぁって思いました。

  3. ほとんど書けなくて、自分の痛みや疲れにかなり鈍感になってるのかな？と思いました。
    みんなのコメントを読んで、丁寧に自分に向き合うこと、大切なんだなと思いました。日々の生活が当たり前過ぎて、身体からのメッセージが出てることに気づいてなかったです。

  4. いままで健康だと思ったことはなく、体力、筋力、気力もなくひ弱な自分＝ダメと思ってきました。が、いかに自分を粗末にしてきたかの現れだと思います。健康になりたい。。

    チェックは 過去現在含めて 約半数つきました。
    腸は 過敏性腸炎で便秘を腹痛を伴う下痢の繰り返し（色は赤と黒のぐるぐる）と右下腹部の引きつり（色はグレーっぽい水色）
    低体温、低血圧で倦怠感がひどく、朝起きれないのと家事がおっくうです。日照時間が短くなる頃、疲れていたり心配があると鬱傾向になる（色はグレー）
    項目にはなかったことで気になるのは、左まゆげあたりの凝り。気疲れがひどいと 凝りに追い討ちをかけ右こめかみからの偏頭痛がでます（色は赤）

  5. スマホ、パソコン作業が多く目を酷使しているので目がいつも疲れています。
    首や肩凝りも酷い。

    便秘なのと、胃が弱いせいか、何か大変なことがあると胃が痛くなり、食欲がなくなる。
    冷え性で、子宮腺筋症になって経過観察をしていたが痛くないのでそのままにしてある。
    とにかく体力がないからすぐに疲れる。
    ご飯も多く食べれないので、好きなものしか食べたくないので結構偏食です。
    朝、昼しっかり食べると、夜はお腹空かないみたいな感じ。

    改めて自分の体調を書いたことがなかったです。元気ハツラツになりたいなぁ。

  6. 症状が過去あった、時々あるも含めたら、当てはまる項目が多くありました。
    若い頃から倦怠感等で悩んできたものの、特に大きな病気をしたことはなかったので、体は健康と思っていました。
    でも、病院の検査で問題がなくても、体は悲鳴を上げていたのかも。。。
    脳の機能障害と言われていることも、炎症が原因のこともあるんですね。
    障害なのでは！？と思うことがあるので、改善を期待したいです。
    色塗りは、
    頭が赤と黒、眼が赤
    首後ろが濃いグレー、肩がグレー、背中から腰にかけて薄グレー
    腕は薄グレー、腕の末端から指先にかけて赤と濃いグレー
    お腹が薄グレーと水色
    脚が水色、脚の末端から足先にかけて赤と濃いグレー
    でした。
    色から、頭に熱を持っていて、体は冷えている、リンパや血液の流れが悪い、というイメージを持ちました。

  7. 子供の頃の症状、20代で低体温だった頃の症状、現在の症状の違いを感じました。
    上半身には、赤茶色、下半身には紫を使ってました。

    子供の頃はしょっ中扁桃腺炎で高熱を出してました。昔の考えで手術で取った方が良いのでは？という話もあったけど、取らなくて良かったです！

    低体温だった頃は下半身や末端に症状が出ていた。
    病気もしていた。が、細かった。

    現在は、パソコンやスマホの作業が、多く疲れ目、時々の目のかゆみ、首のこりが気になってます。
    あとお腹が凹まない！

  8. 身体の痛い所や気になるところに、赤色でマークしていくと…
    なんだか、かわいそうに思えてきました。

    こんなに痛いのに、動いているんですから。
    充分に自分をいたわっていると思っていましたが、
    もっと自分をいたわってあげようなんて思いました。

  9. 項目になかったものも、追加で書いてみました。（一度冷えると突如頻尿になる、髪が乾燥する、など）
    こうしてチェックしていくと、耐えるのが当たり前になって気づけてないことが、いろいろありそうな気がしました。

  10. 鼻水などもアレルギーの診断入っているなんて。また　鼻水などこれくらいと気にせずに生活してたりする。
    あのリストみると意外とあるのにそれが当たり前になってきている。それはある意味怖いですね。

    心と体は繋がっているのをこれらをしていくともっと実感するかしら。

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