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オリエンテーション
約４日を目安
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マインド編
約10日を目安
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体質改善 - 睡眠
約1週間を目安
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体質改善 - 食
約1週間を目安
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体質改善 - 脳腸相関
約1週間を目安
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体質改善 - 運動
約1週間を目安
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無意識にある自分発見法
約２週間を目安
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マインドリセット
約10日を目安
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マインドリセットのための知識
約1週間を目安
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動画解説｜思いが伝わらないけど、伝える？伝えない？
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動画解説｜決めたことを守らないけど、どう言ったらいいの？
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動画解説｜したくないけど、しないといけないの？やめる？
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動画解説｜ありがたいけど、困るんだよね～
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動画解説｜これって仲間はずれ！？
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動画解説｜え～そうくる？普通こうやろ？
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動画解説｜このほうがいいのに、どうしてそうなの？
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動画解説｜わかってるけど、できないんだよね？
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動画解説｜見守れないけど、見守る？私にできることある？
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動画解説｜いっつもココで止まる！ここから抜け出せない！
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動画解説｜認めて欲しいにモヤモヤ
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動画解説｜言われた言葉に傷ついた
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動画解説｜職場：え？これ私がすること？
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グループコンサル セルダイ力PICKUP lesson
確かにイヤって思ったらもう、経験や思い込みや価値観が頭の中を占拠して
必要以上にこわがったり、相手を責めたりしていっきに反応行動にでてる・・・というのが
お決まりのパターンだなぁっておもいました。
頭の中は判断言葉だらけだなあって思ったけど、最初はそれがでてきてもいいって聞いてほっとしました。
小さなイヤをたくさんみつけていくことを積み重ねることで判断言葉ではなく具体的になっていくのかーって小さなイヤをみつけることでその訓練ができるんだなって思ったら、小さなことみつけるの頑張って続けていこうって思いました。
よかったことをその日最後に書くのは、以前できたこと３０書き出すのを毎日やっててけっこう楽しくできてたので、こちらは自然にできてるなぁっておもいました。
気づきや学び
経験、知識、価値観、思い込みなどは、人によって違うし、自分がどんな価値観を持ってるか、どんな思い込みなのか？
自分にとって当たり前すぎて、それが思い込みだとも気づいていない気がする。
・私の言うことを聞かない
・上からものを言う
・馬鹿にしたような言い方
こういうのも判断言葉だなんて、全然知らなかった！！なぜこれが判断言葉なんだろう…？
何から始める？
イヤを見つけて、ひたすら吐く。
そして自分を見つけて、必要な時は行動するのみ。とってもシンプルな気がするのですが、アキコさんのコメントに書いてあるのですが、私もボイスメモを使うとイヤを言うのに抵抗感が湧いてきます。無意識のうちに、ネガティブな感情を表現することにストッパーがかかってるんだなと思いました。KibunLogと言うアプリを使って気分をメモしていましたが、ボイスメモももっと使おうと思います。
私は自分が判断言葉になっていることが多いのだろうなと感じていますが、
いきなり判断言葉にはならないように！ではなく、小さいことから拾っていく、ということに視点を持っていけばいいんだ！と学びました。
小さいイヤを、あとでまとめてメモしようと思うと忘れていくので、
この一週間、どれだけ拾っていけるか、を意識したいと思います。
また、良かったこと→当たり前のことかぁ。確かに、良かったこととなると大きくなっていて、その点を拾うのも練習だと感じます。
改めて復習になりました。
自分にとって馴染みすぎているものは
判断言葉を見逃しがちだなと思っていたので
小さなイヤをその度に
アウトプットしていく方法
やりたいなと思いました。
些細なことはスルーしてしまう癖がついてるので
そのためにも小さなイヤをメモっていきます。
iPhoneの文字入力機能も使ってみたいと思いました。
今日ボイスメモを使ってイヤをつぶやいてみたのですが…
２、３個しか言葉にならない。書くことより言葉にして出すことのほうが難しく感じる…
というか、私イヤを口に出すことにすごい抵抗感を持ってる！と気づいて自分でもびっくりしました。 名古屋でのグループミーティングまでイヤを言う練習とどうしたら言えるようになるのか？経過観察をしたいと思いました。