セルダイ力養成講座

5 thoughts on “砂糖、糖分については知ってた方がいいよ”

1. 白砂糖、怖いですね。
   高温度で作られたお菓子なども、
   免疫力が下がったり、白血球の機能が落ちるとか知りませんでした。
   依存症のメカニズムとほんと同じですね。
   うちも夫が缶コーヒーとか、コーラを毎日飲んだり、夜な夜なプリンとかエクレアとか買ってきて食べてて、
   砂糖の多い物ってベタベタするのに、何であんなに摂取するのか不思議でしたが納得です。
   私は間食が少なく、清涼飲料水も飲むと喉が逆に渇くのであまり飲まないのですが、
   人に勧められたりすると、つられたり、
   断れずに流されて食べてしまうし、
   料理でも砂糖を使うので、意識して取りすぎないようにしようと思いました。

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2. 白砂糖はどうやら良くはないようだ、とは知っていましたが、そうなのね、くらいでしか捉えていませんでした💦
   この動画を見て、
   糖化することでさまざまな影響を及ぼすんですね。また、精製の方法についても、確かに精製するって多くの過程を経ないとできないな、それだけたくさんの力業のようなものが働いているよなと、想像力が働くようになりました💦

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3. 砂糖、甘味料がダメなのは知ってます。

   そして、体の使い方に躊躇なくでます。精製された砂糖などとると
   身体のバランスをとる。力の入れ方がおかしくなる。
   糖化にきをつけないとと改めて思いました。

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4. 白砂糖は使ってなかったけど
   ケーキや加工食品には入ってますよね。
   白砂糖が依存性があるとか
   キレやすいとか知っていたけど、この動画ではじめて理由が分かりました。
   結構、衝撃です（汗
   依存症の仕組みと同じですね。依存性があるというのも納得。
   胃と十二指腸の動きが止まる。
   私は、胃にくるので食後の甘味菓子はとらないようにしようと思いました。
   そして、時々口内炎ができるし、虫歯あるので酸性に傾いていると思うので
   改善したいと思いました。
   夫も改善して欲しいけどなぁ。すぐに鬱にもなるし。
   夕ご飯だけでも気を使っていきたいと思います。あと美容にもいいですね。

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5. 白砂糖は精製にかなり薬品を使っているという事は知っていたので自分でお料理を作るときは長年
   白砂糖は使っていません。
   糖分に依存性があるのもうっすら知っていたけれど詳しくは知らなかったのでこの依存性のサイクルをみて
   しっかり理解できたのと同時に、夫があまーい缶コーヒーやペットボトルをよく飲んでいることも
   なるほどって理解できました。
   老化や、糖化することによって生じる疾患については一切知らなかったし、
   免疫力についても、風邪で熱があるときとかのど越しのいい市販のゼリーを食べたりしていたので
   逆に糖分とると免疫力低下するから風邪の時にゼリーもよくないんだって知れてよかったです。

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