セルダイ力養成講座

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10 thoughts on “人生を変える極意”

  1. やろう！
    なんか…いいかもしれない

    直観力・決断力・行動力
    そのために健康である必要がある。

    健康は習慣が作っている。

    人生は選択の連続。
    そのためにも、直観力・決断力・行動力が必要であり、
    それが運命を変えていく（創っていく）ことに繋がるのだと
    改めて納得しました。

  2. 習慣化、と聞いて、すぐに拒否反応が出てきてしまいました。
    できない自分を見たくない、見つめたくない、のような感じでした。

    「小さいことから」ということを聞いて、確かに、習慣化と聞くと、大きな理想的なものを一気にやるイメージがあるのだなと気づきましたし、「小さいことから」という部分に、やってみたいなと思いました。
    歯を磨くのは、磨かないと気持ち悪いから、ということ、とても納得です。

    みなさんのまとめも含めたコメントもすごく助かります。

    この機会をいかして、小脳レベルに落とし込む習慣化、学びたいです！

  3. 習慣化、苦手です。
    いままでも習慣を変えたい…と思いやってみたものの撃沈。
    理想の姿に全く及ばず、足りないところ、できてないことばかりを見ようとするクセがあり、自分の意思の弱さや変われない自分にずっとダメ出ししてきました。
    みきさんの動画であったとおり、脳は変化を嫌がるということは聞いたことがありましたが、脳が気づかないほどの小さな変化からはじめることが大切！ということは初めて知り、希望が見えてきました。

    前頭葉の意志力を使って習慣化する
    →行動を小脳に落とし込むことで 原始脳を活性化させることができる
    →自分の声をひろいやすくなる！
    なんて なんだか一石二鳥な感じがして お得感満載です。これからがちょっと楽しみになってきました＾＾

  4. 6週間のプログラムは絶対無理ーってみた瞬間に思ったけど、その本質だけ抜き取ってゆるやかにーって聞いてホッとしてます。
    またその効果をみて、ゆるやかにやってその効果を得られるなら是非やりたいしどんなことするんだろうってワクワクしてます。

    習慣は小脳の働きなんだ→小脳は原始脳なんだ→原始脳を活性化させたら自分の声に気づきやすくなるんだって裏付けを聞いてなるほどって納得できたし、私の小脳も活性化させて自分の声に気づけるようになりたいなぁって思いました。

  5. 学生さんの６週間プログラムはほんと挫折するだろうなぁと。
    添加物を食べないだけでも違うことを知っているのだが、添加物と甘いもの（チョコレートなどの合成甘味料）をいま
    どっぷり食べている。やめられない。半分中毒になっている。それを自覚していてまずあのプログラムをみたら
    おもっきり自分にダメ出しし始めた。

    小さいことを大事にする。しかししてない。理想でがんばって続かない。挫折。
    小さいことから習慣にする意志力を使って、習慣化するのは小脳におとしこむことか。
    どれだけかかるかなぁ。早く身につく人と見につかない人の違いって何だろう。

    小さいことからと思いつつ習慣化できないと思っている私。
    これも思い込み？脳は変化を嫌う。でも変化を願っているのも変ね。
    しかし、実際私ほんとうに変わりたいのか？
    うーん。かゆいのいやだなぁ。昔はかゆみあるけどそれが何か？だった。
    かゆみもへるかなぁ。小さいことからコツコツと！

    書いていて私、やっぱり話あちこちに飛ぶタイプだなぁ。
    それが今日のきづき

  6. 理想の行動を思い描いて挫折・・
    まさに私だ～と思いました。
    完璧志向が強くて、理想の形と少しでも違えば全てが嫌になって投げ出す、その繰り返しで。
    そうしていくうちに、あれもできない、これもできない、何の力も能力もない私、
    自分は価値がないって、自信をどんどん無くしてしまっていたのですが、
    小さなことを大事にしていなかっただけだったんですね。
    変化を人並以上に怖がるのは、私の勇気が無いせいだと自分責めをしていましが、
    防衛本能が働いているだけなら、センサーに引っかからないところから
    スタートすればいいって分かって、すごく安心しました。
    意志力が強い人は、意志力を習慣化することに使うことで、
    意思の力を使わなくてもよくなるので、新しい習慣をどんどん作ることができるようになる。
    なんだかパラドックスな感じですね。
    習慣＝毎日やらなければ、とガチガチに考えてしまいますが、
    出来ない日があってもいいと、少し力を抜いて、
    楽しく習慣を身に付けていこうと思います。

  7. 6週間プログラム、学生さんが実施したものだと、やる前に心が折れるか、やり始めてもすぐ挫折しそう。
    ゆるやかなプログラムなら出来そうです。
    脳は変化が嫌いなので、小さな事を大事にして、脳に気付かれないようにするんですね。
    そう言えば、新しいこと始めては具合が悪くなるということがあったかも。
    習慣化、苦手です。
    三日坊主はもとより、やろうと思ったこと自体、忘れてしまうことも。。。
    習慣化には、意志力を使うんですね。
    自分の理解のために書きます。
    意志力を使って習慣化し、その習慣化されたことは、無意識に落とし込まれ、意志力がなくてもできるようになる。
    そして、また新しい習慣化に、意志力が使える。
    意志力は、使えば使う程、強くなる。
    そうすると、意志力を司る前頭葉も鍛えられ、習慣化の行動を司る小脳も活性化する。
    小脳は原始脳だから、活性化すると自分の声が聴きやすくなる。
    なので習慣化は、セルフダイアローグ力をつけることにもつながる。
    なるほどー、習慣化にはこんなにメリットがあるんですね。
    やらないのはもったいないですね。

  8. 習慣化は大の苦手です。
    聞いた時に、習慣化かー無理（汗
    と項垂れました。
    記録をとるのは、できるようになってきたきのですが、一番不安なのは運動です。
    健康のことを考えると必要なのは頭で 分かってるのだけど、直ぐに断念して続いたことありません。
    楽しいと続くかな？と思ったのですが、そうでもないんですね(￣▽￣;)

    習慣化ってなんか堅苦しいなというイメージでしたが、
    動画を見ていて、習慣化は小脳なんだーと知って、なるほど、それなら習慣化してしまえば苦もなくできそうだなと感じました。
    ということは、自分にとって良いものを習慣化した方がいいから、何を習慣化するかは見極めが必要となってくるのかなと思いました。
    習慣化をすると原始脳が活性化するというのもはじめて聞いたし、前頭葉の意志力を習慣化につかうこと！この話を聞いて、習慣化の苦手な私も俄然やる気が出てきました。
    と言っても、いきなりやり過ぎると脳が嫌がるので、少しずつですね。少しずつとはどれぐらいなのか！習慣化の極意を学びたいです。

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