セルダイ力養成講座

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3 thoughts on “ウンチの見た目の話”

  1. 便が柔らかくても、硬くても食物繊維不足ということを初めて知りました。
    硬かったらなんとなくそうなんだろうなってわかるけど、柔らかくてもそうだとは…
    自分の食生活結構記録も増えてきたので傾向がみえてくるかなって思いました。
    一度振り返ってみてみようかな。

  2. ◆印象に残った情報は何ですか？

    ・なぜ記録をとるのか？→多方面から見るポイント、アプローチがあるから、ウンチと食事とストレスはセットだということ。 なるほどと思いました。ついつい、記録が止まってしまいますが、必要性を改めて知り分かりやすかったです。
    ・自分にあっているかどうか？が、そもそも合っている状態ってなんだ？合わないってどういうことだ？と焦ってしまいましたが、以前にもありましたが、記録を見て、全体として捉えたときに、これはどうかな？等の多数のアプローチ視点があってそこから分かるということなんですね💦
    ・便の構成%を知ることで、便の状態を見ることが、腸内細菌の状態を知ることでもあることが分かりました！
    ・ウンチは硬くても緩くても食物繊維は足りないのですね。
    子供の便も一緒に観察したいと実感しました。

  3. 便が柔らかくても食物繊維が少ないということ。
    柔らかくなったらとりすぎだと勘違いしていたけど、必ずしもそうではないということ。
    お肉が合っている体質もあるという話から、
    野菜が良いと思っていたけど、人によって合うものは違うということが分かって、ブームに踊らされちゃいけないなと思いました。
    そして、多方面から。
    自分に何が合っているのか根気よく探していくんですね（汗

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