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5 thoughts on “美肌になるためにはどうしたら良いの？”
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体重から出した１日の水分量、結構多いな・・と思いました。
コーヒーばっかり飲んでるから、なるべく水に切り替えようと思いました。
夏場は意識して水分を取るようにしていましたが、
栄養よりも水分が先なんだ、知らなかったです。
水分を取ることで栄養を体中に運ぶことができるんですね。
水分で体温調節、知っているようで、あまりわかってなかった。
体重から適正水分量が出せたので、思っていたよりも多いですが意識してとっていこうと思いました！
おばあちゃんになって、お肌が艶々の方はやはり素敵です‼️目指せ艶々プリプリおばあちゃん✨
お水をとることは、これまでのなかで一番私にとって取っ掛かりやすいと思いました(笑)まずは、適正水分量をとってみて、自分の状態を確認ですね。
やってみます！
水分が体重から必要な量があるのを知ったので、意識しながら取る。これから冬になると飲まなくなっていくから。
でも冬だと温かいの。そうなるとついついコーヒーなどになってしまうので白湯、お湯にするようにしたいです。
水分取りすぎるとむくむと思っていたけど
栄養バランスが崩れているからなんですね。
水分が美肌に関係しているとは知らなかった。
今は常温のミネラルウォーターを飲んでいます。
色んなところの水を飲んでみたいと思いました。
飽きるし（汗
おススメあったら教えてください。
1.お肌に水分がいいのは知らなかったです。
たしかに人の体はほとんど水分でできてますもんね。夏場はどうしても冷やしたお水を飲むので常温かーって思ってしまいますが…
2.体重から必要な水分量がわかったのでその量を意識しながら水分を取っていきたいなぁと思いました。特に冬は飲まなくなるので特に意識したいです。